【分享】压力不总是一个坏东西

压力是不是一种可以宣泄，并且需要宣泄的东西，还是说，令我们在高密度高强度的生活中愈发无所适从的，是另有“元凶”？

　　压力让我们更好地完成工作

　　压力，其实是身体在特定情况下的一种状态。当有一件事情是我们迫切需要完成，或者需要花大力气才能完成的时候，大脑就会开始重新调配身体的资源，通过内分泌系统的作用，在一段时间里，人对事物的洞察力变得更加敏锐，注意力变得高度集中，身体的力量和反应得到加强，对疲劳的耐受力也得到了提升，如此一来我们便可更好地完成一些高难度的任务。

　　长期持续的高压状态也会损害身心健康

　　当然我们需要为此付出代价，在这段时间里，我们的血液很可能以多至平常三倍的比例集中于脑部，大部分的身体其他组织都将处于暂时的缺血状态；同时我们的免疫系统也将处于半罢工的状态，动物神经的长时间兴奋也会促生焦虑的情绪。所以如果一个人长期处于高压工作状态下，便容易罹患肢体和消化系统的疾病，而由消化系统的问题又衍生出许多慢性疾病，再加上人的抵抗力长期低下，经常被一些流行疾病所困扰，更容易引发焦虑症和抑郁症这些流行的心理问题。

　　是什么阻止了压力的自然缓解？

　　但是问题是，正常状态下，压力是会自然缓解的。当人体处于压力状态一段时间之后，我们自然就会得到一个讯号：“嘿，伙计，你需要休息了。”这个讯号就是疲劳。这个时候，我们只需要轻轻地放平我们的身体，长长地舒气甚至长叹几口气，还可以做几个缓慢而舒展的有氧运动，哼几段自己喜欢的歌，然后闭上眼睛，压力状态很容易就会被解除，恢复自然的身心状态。

　　相信众多的社会精英就会在看到这里的时候怒吼一声：“有这么简单的话，我们还用得着彻夜失眠、酗酒、抽烟、砸盘子、然后还得去看心理医生吗？”的确没这么简单，因为我们还没有把造成我们无法自然缓解压力的元凶揪出来。

　　学会利用想象的力量

　　也许我们可以先把上司，老板放在一边，归根到底，工作是为自己干的，生活也是属于自己的，虽然挫折总是难免，滋味也不好受，但我们可以尝试着给自己一个具体的人生目标，每天都对自己说，我今天的努力又让我离那个美好的目标更进一步了，并尽量具体地在脑海里想象那美好的画面。我们所熟悉的众多如乔丹、贝利、洛克菲勒、比尔盖茨、席琳迪翁等在各个领域成就伟大事业的人，从他们的自述中都可以发现，他们都不是把自己当成一个工作机器，他们非常热爱自己正在从事的工作，并且热衷于在脑海里描绘得到成功后那令人欢欣鼓舞的场面。

　　你也不妨尝试一下，当你爬在电脑前为一个个方案苦苦思索的时候，想象一下自己的方案大获成功，在庆功宴上大家兴奋地狂洒香槟，为你祝贺的情景；当你钉在钢琴前练习得手指发麻，心烦意乱的时候，想象一下自己置身于广阔的舞台，用娴熟而充满感情的琴声收获无数鲜花和掌声的时刻……这需要一段时间的自我训练，当你的想象可以令自己感到愉悦的时候，你会发现，你仍然可以在工作时精力充沛，却不会没日没夜地置身在一个高压的状态下。

[[i] 本帖最后由 上团朱朱 于 2008-5-5 14:06 编辑 [/i]]

压力大了就放松下下。。

人啊，永远都有压力压着，男女都有，俗话讲有压力才有动力，要适当的放松自己，那样才更有动力

压力大了，小心压趴下。适当放松下吧。

[em20] [em20]

赞同[em60]

什么时候可以完全放下压力呢

恩。。。。重要的是学会调节