14种食物吃瘦下半身

[b][font=楷体_GB2312][size=4]对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。[/size][/font][/b]
[align=center][b][font=楷体_GB2312][size=4][img]http://i5.itc.cn/20080610/5dc_aaa65461_7f6f_4010_a9db_e72d4035240e_0.jpg[/img][/size][/font][/b][/align]

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]1、紫菜[/size][/font][/b]　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]2、芝麻[/size][/font][/b]
　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]4、西芹[/size][/font][/b]　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]3、猕猴桃[/size][/font][/b]　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]5、红豆[/size][/font][/b]　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]7、西柚[/size][/font][/b]　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

[align=center][img]http://i3.itc.cn/20080610/5dc_62dfec31_1e92_4d39_b8b4_bb96ba5eb337_0.jpg[/img][/align][align=left][b][font=仿宋_GB2312][size=4]6、木瓜[/size][/font][/b][/align]　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]8、西红柿[/size][/font][/b]　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]9、菠菜 [/size][/font][/b]　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]10、西瓜[/size][/font][/b]　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

[align=center][img]http://i2.itc.cn/20080610/5dc_3e46d884_2c06_44fc_84bb_42b1d04169e8_0.jpg[/img][/align][align=left][b][font=仿宋_GB2312][size=4]11、蛋 [/size][/font][/b][/align]　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]12、苹果 [/size][/font][/b]　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]13、香蕉[/size][/font][/b]　　香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。

[b][font=仿宋_GB2312][size=4]14、魔芋[/size][/font][/b]　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

哈哈！还有我们西瓜啊！忽忽！不过听说好象还有菠萝呢！

不错